OBS: Oppdaterte treningstider, ulike tider mandag og onsdag

Og alt etter hva du ønsker å ble med på

Det er mange som lurer på tider for trening så her kommer en oppdatering. Nå med Korona og smittevernssituasjonen så er dette ganske uforutsibart, men vi skal forsøke å gjøre det noenlunde enkelt alikevel.

Generelt

Treninger fra oktober og frem til april foregår vanligvis med utgangspunkt i Ringerikshallen med et unntak. Se nedenfor.
Av hensyn til korona og smittevern så kan styrketreningsrommet bare benyttes når trenere og ledere over 18 år er i hallen. ALT må vaskes ned etterpå,
Når det er andre i hallen og antallet samlet på en plass er over 20 så må vi vurdere oppdeling, inntil videre.

Mandag (Vi har hele hallflata 17.00-19.00)

17.00-18.00: Rekrutt (6-10 år, trenes av Julie, Molly, Valentin og Oliver)
17.30 -19.00: Kasttrening (trenes av Terje)
17.30-19.30: 11 år og eldre (Trenes av Nils, Stephan, Elling og Nickolass)
Kondis/mellomdistanse gruppa møtes ved kraftstasjonen ved Hønefossen. Her løpes intervaller.
Sprint, kast og hopp, samt skadede og Atletixs (styrke,mosjon og spenst uten friidrettsøvelser) starter med felles oppvarming fra Ringerikshallen.

Onsdag (Vi har hele hallflata 19.00-20.30)

17.30-19.00: Løpetrening ute for 12 år og eldre (Trenes av Elling, Stephan)

18.30-19.00: Felles oppvarming for de som skal trene inne fra kl. 19

19.00 -20.30: Spenst, bevegelighet, teknikk & sprinttrening (trenes av Nickolass )

19.00 -20.30: Hopp & Kasttrening (trenes av Nils)

19.00 -20.30: Spydkast trening (trenes av Terje)

Si fra om du lurer på noe.

Vi oppdaterer medlemmer om siste nytt i Facebookgruppen vår