Velkommen til rekrutt trening mandag 17. august

Godt kammeratskap og hyggelige stunder

Da var ferien over og rekrutt treningen starter opp igjen på Friidrettsbanen i Hønefoss Idrettspark, mandag klokken 17:00. Kom gjerne 5 minutter før. Våre rekrutt trenere er Marcus, Julie og Molly, som mange barn har blitt kjent med under friidrettsskolen i sommer. De gleder seg til å ta imot både nye og gamle rekrutter. Man […]

Klubbrekord i spyd og Tyrvinggull til Maria!

Maria

Under helgens Norgeslekene på Jessheim, fikk Maria Hella Voje Heieren (bildet) lønn for strevet med Koronatrening på Eggemoen under den verste Koronatiden i mars, april, mai – og i sommerferien, sammen med Terje Kristoffersen.💪💪 Maria kastet 38,43 m og dermed lengere enn noen annen 15 årig jente i Ringerike FIKs historie.👏👏 Resultatet ga en andreplass […]

Sprint Camp Hønefoss og tre klubbrekorder

Sprintcamp Hønefoss deltakere

Ringeriks Friidrettsklubb hadde Sprint Camp i helgen og her deltok utøvere fra RFIK, Hellas, Kongsberg, Hvam, Tønsberg og Sandefjord i alderen 13 -19 år. Fredag var det en kvalitetsøkt med bevegelighet, mye drills og 95% løp fra blokk. Lørdag hadde gruppa en felles restitusjonsjogg i skogen fulgt av litt teknikkløp og spenst med teknikk fokus. […]

Kortsprint test, Treningsstevne 9. august 2020: Resultater

Provisorisk resultatliste underveis fra tidtakerbua i Google Sheets Telegram kanalen til RFIKs tidtakerhus OBS ift. smittevernsreglene: Er du ikke registrert som foreldre eller trener og har akkreditering, vil du ikke få tilgang til tribune eller friidrettsbanen. HUSK fortsatt fokus på smittevern.Registrer deg som besøkende på RFIKS treningsstevne her Tidsplan 11.00 – 40 meter (fire heat)11.20 […]

Friidrettsskolen i uke 33 – deltakerinformasjon

Det er nå fullbooket. Dvs. 60 påmeldte. Ringerike Friidrettsklubb stiller med 12 unge aktivitetsledere og fruktteam som skal sørge for at alle har det bra – hver dag. Her er viktigste informasjon: Leder og smittevernsansvarlig: Anders Gaarud: tlf 97 46 73 88. Barnepass og frokost: Hannah ( tlf. 954 83 405) og Maren (tlf. 991 […]

Friidrettsskolen i uke 32 – deltakerinformasjon

Ringerike Friidrettsklubb stiller med 4 unge aktivitetsledere og fruktteam som skal sørge for at alle har det bra – hver dag. Her er viktigste informasjon: Leder og smittevernsansvarlig: Anders Gaarud: tlf 97 46 73 88. Barnepass og frokost: Hannah ( tlf. 954 83 405) og Maren (tlf. 991 67 416).Disse tre er på stadion i […]

Bli raskere på Sprint Camp Hønefoss (7. – 9- august)

Hønefoss Idrettspark: Friidrettsbanen i kveldslys

RFIK arrangerer i august en tre dagers treningsleir for ungdommer som ønsker å bli raskere, og trenere, som ønsker å møtes for å utveksle erfaringer og lære mer om hurtighet og løpstrening. Vi lager ikke bare et opplegg som passer for friidrettsutøvere, vi håper å se folk fra andre idretter også. Det vil være trenere […]

Bra lørdagsøkt med Hallgeir Martinsen i nydelig vær

Svingstart 200m med Hallgeir, RFIK sommertrening i Hønefoss

Det er ikke hver dag vi har så gode kvalitetstreninger på Stadion i Hønefoss som lørdag. Hallgeir Martinsen, som løper for Florø Turn og IF og har 6 års idrettsutdanning fra idretthøyskolen, trener i Hønefoss Idrettspark innimellom, når han er på familiens hytte ved Steinsfjorden. I dag hadde vi avtalt det slik at RFIKs sommertreningsgruppe […]

Første treningsstevne i 2020 gjennomført – her er bilder og resultater

Mads Orø Olsen løp 3000 m på 9.02

En varm dag på Hønefoss stadion ble avsluttet med treningsstevne, grillpølser og is. I tillegg var det flere rfikere som kvalifiserte seg til UM og NM. 3000 m På 3000 m løp Mads Orø Olsen inn på 9.02 og kvalifiserte seg dermed til NM. Andreas Ullern Tonning løp inn på 9.40 og kvaliserte seg til […]