Denne helgen var det tid for den tradisjonelle supersamlingen i Bærum Idrettspark. Her var samlet 120 unge friidrettsutøvere i alderen 14 -18 år fra hele Østlandet til to dager med trening, teori og sosialt samvær på tvers av kretser og klubber ledet av noen av norges beste trener og landslagsutøvere. Fra Rfik deltok disse 7 […]
Vi har denne helgen vært på kurs og seminarhelg for alle Norges friidrettstrenere. Rfik ungdommene Anna Birgitte Melbye og Valentin Jensen hadde blitt invitert til å hjelpe til med praktiske seanser for henholdsvis høyde og dansk sprintstafett. I tillegg deltok Stephan Knestang, Oliver Kjos og Leder Nickolass Jensen på årets trenerseminar og Friidrettskonferansen på […]
Vi har fått levert årets siste utstyrssending til Ringerikshallen til bruk under innendørs treningsøkter gjennom vinteren. Vi har derfor bruk for at foreldre gir en hånd mens barna trener, hele november. Ta gjerne med umbraconøkler og skrunøkler, evt en liten batteridrill om du har. Vi må få ferdigstilt prosjektet vi har fått støtte til fra […]
Ringerike Friidrettsklubb har siden 2011 arrangert en ukes friidrettsskole i sommerferien. Dette er et tilbud for barn i alderen 6-13 år, både til de som trener friidrett allerede og til de som har lyst til å være aktive i ferien. Last ned flyer for RFIKs og Landslagets friidrettsskole 2023 Friidrettsskolene i 2023: Uke 25: 19. […]
Ringerike Friidrettsklubb er en breddeidrettsklubb som har plass, og ønsker å gi plass til alle som har lyst å delta, på tvers av forutsetninger, alder og kjønn. Vi har flest aktive i de yngre årganger og en stor gruppe med rekrutter i alderen 6-11 år. Dette er herlig og vi håper at mange av de […]
RFIKs Mads Orø Olsen (20) løp i forgangne helg inn til NM bronse i U23 klassen under NM i halvmaraton som ble avholdt i Gloppen på Sandane lørdag. Bronsemedaljen til RFIK er den seneste i rekken av en supersesong for RFIKs ungdomsutøvere.
Treningstider fra nå etter høstferien – 10. oktober: Mandag: Eldste gruppe starter ute kl. 17.30 og rykker inn senere – yngste gruppe (rekrutter) trener inne kl. 18.00-19.00. Onsdag: Utendørs oppvarming kl. 18.30 – vi har hallen fra kl. 19.00-20.30. De eldste og sprekeste rekrutter oppfordres til å prøvetrene. Tirsdag: Etter avtale med Stephan, vi har […]
Lerøy lekene er altså landsdelsmesterskapene for 13-14 åringer i friidrett og blir arrangert på tre plasser samtidig i Norge. Yulieth (13) og Anna Birgitte (14) representerte Rfik og Buskerud. Rjukan er en noe skyggefull plass som inviterer til tidlig høst, men ikke desto mindre klarte arrangøren å få pisket opp en helt spesiell god […]
Høstsesongen er i gang – slik foregår fellestreningen på friidrettsbanen, Hønefoss Idrettspark Eldste gruppa (11+) har fremover treningstid fra 17.30 -19.30 mandag og onsdager fast, inntil annen beskjed gis. Rekrutter 6-10 år har nå utetrening mandag og onsdag kl. 17.30-18.30. Dvs rekruttene får dobbelt opp ift tidligere, trening to ganger per uke. Man bestemmer selv […]
Resultater finner du på https://norway.opentrack.run/en-gb/x/2022/NOR/ringerikslekene-22/ Det mangler fortsatt å bli skrevet inn resultater fra guttas høydekonkurranse. Ellers er alt noen lunde klart. Se gjerne igjennom og gi beskjed hvis du finne rmangler eller feil. Vi kan ha tastet feil innimellom. Her er litt fotos fra da tidtaker og klubbleder kunne forlate tidtakerbua;)