Det blir ikke utetrening mandag (i dag) pga varslet styrtregn. Trening vil i stedet være i Ringerikshallen fra kl. 18. Rekruttene har halltid kl. 18-19. For alle andre som har lyst så blir det sirkeltrening og spenst med meg i trappene og i squash hallen denne timen. Blir sprint med Valentin og Joseph fra 19.00. […]
Høstsesongen er i gang – slik foregår fellestreningen på friidrettsbanen, Hønefoss Idrettspark Eldste gruppa (11+) har fremover treningstid fra 17.30 -19.30 mandag og onsdager fast, inntil annen beskjed gis. Rekrutter 6-10 år har nå utetrening mandag og onsdag kl. 17.30-18.30. Dvs rekruttene får dobbelt opp ift tidligere, trening to ganger per uke. Man bestemmer selv […]
Resultater finner du på https://norway.opentrack.run/en-gb/x/2022/NOR/ringerikslekene-22/ Det mangler fortsatt å bli skrevet inn resultater fra guttas høydekonkurranse. Ellers er alt noen lunde klart. Se gjerne igjennom og gi beskjed hvis du finne rmangler eller feil. Vi kan ha tastet feil innimellom. Her er litt fotos fra da tidtaker og klubbleder kunne forlate tidtakerbua;)
Her kan du laste ned justert tidsplan og program i PDF format – versjon 4 publisert 16:26 fredag 26/8. (lagt til J13 og J15 på 200 m) Last ned tidplan og program for begge dager – versjon 04 Opprop og registrering: 6-10 åringer (rekrutter) setter kryss ved ankomst på navnelisten ved tidtakerbua og har felles […]
Ringerike FIK ønsker dere velkomne til Ringerikslekene i Hønefoss Idrettspark med ministevne for 6-14 åringer og mangekamp over to dager for aldersgruppen 11-15 år, samt flere individuelle øvelser begge dager.
Her er oppsummering av RFIKs Nasjonale Ungdomsmesterskap (UM) i Trondheim 2022 der vi hadde fem deltakere med denne gangen: Maria, Øyvor, Mindor, Valentin og Mette-Elise. Stevnet føyregikk på Øya stadion omkranset av Nidelva midt i Trondheim.
Mindor og Valentin byr nye og gamle rekrutter velkommen til trening mandager og onsdager 17.30-18.30 samtidig som eldste gruppen trener på banen. I år starter vi et par dager før skolestart før å komme i gang i god tid før høstens stevner.
Flott helg på Jessheim friidrettsstadion der Norgelekene og Østlandsmesterskapet ble avholdt denne helgen, som ga mange RFIK perser. Anna Birgitte, som har lagt mye trening ned i løpet av sommerferien, kom hjem med 4 gull, en sølv og to nye RFIK aldersrekorder!
Her er info og tidsplan for treningsstevnet søndag 24/7, vi kjører oppmøte/opprop en time før første øvelse ved tidtakerbua, og for de fleste så betyr det oppmøte kl. 10.00.
RFIK håper i år å kunne stille med minst 5 utøvere og to trenere på UM i Trondheim. Vi inviterer aktuelle utøvere med foreldre til fellesmøte onsdag 20. juli kl. 17.00 i klubblokalet i Schjongshallen. Møtet er obligatorisk for de som har forhåpninger om å delta på UM.