Author Archives: webmaster

Anna Birgittte er Norgesmester i mangekamp!

NM mangekamp 2023 inne - medaljeoverekkelse J15

RFIKs Anna Birgittte Melbye (j15) ble i helgen Norgesmester i mangekamp innendørs under Norgesmesterskapet i Sandnes.   Med tre personlige rekorder og stabile resultater i alle øvelser hadde hun en dag hvor hun var vanskelig å slå, selv med en mindre bra dag på hopp øvelsene. Men det ble kamp og spenning til siste øvelse. […]

RFIK sprinterne med pangstart på innesesongen: Trym med gull og sølv, og Valentin med to danske U18 rekorder på 60 m

I løpet av de to foregående helger har RFIkerne vært på to stevner: Julestevnet i Bærum Idrettspark og Julestevnet i Nes Arena. På Julestevnet deltok 17 RFIkere og det ble til totalt 9 gullmedaljer og mange perser. På Låvefesten var vi noe færre, men minst like mange på pallen;) Kjekt å se at det gror […]

7 RFIKere på årets supersamling i Bærum

RFIKere på supersamling

Denne helgen var det tid for den tradisjonelle supersamlingen i Bærum Idrettspark. Her var samlet 120 unge friidrettsutøvere i alderen 14 -18 år fra hele Østlandet til to dager med trening, teori og sosialt samvær på tvers av kretser og klubber ledet av noen av norges beste trener og landslagsutøvere. Fra Rfik deltok disse 7 […]

RFIK med stor og aktiv deltakelse på trenerseminaret og Friidrettskonferansen

Vi har denne helgen vært på kurs og seminarhelg for alle Norges friidrettstrenere. Rfik ungdommene Anna Birgitte Melbye og Valentin Jensen hadde blitt invitert til å hjelpe til med praktiske seanser for henholdsvis høyde og dansk sprintstafett.   I tillegg deltok Stephan Knestang, Oliver Kjos og Leder Nickolass Jensen på årets trenerseminar og Friidrettskonferansen på […]

Foreldreoppgaver i løpet av november måned😉

Vi har fått levert årets siste utstyrssending til Ringerikshallen til bruk under innendørs treningsøkter gjennom vinteren. Vi har derfor bruk for at foreldre gir en hånd mens barna trener, hele november. Ta gjerne med umbraconøkler og skrunøkler, evt en liten batteridrill om du har. Vi må få ferdigstilt prosjektet vi har fått støtte til fra […]

Supersesong for RFIK – viser at et inkluderende miljø, innsats og fokus gir resultater

Ffik foreldre styring

Ringerike Friidrettsklubb er en breddeidrettsklubb som har plass, og ønsker å gi plass til alle som har lyst å delta, på tvers av forutsetninger, alder og kjønn. Vi har flest aktive i de yngre årganger og en stor gruppe med rekrutter i alderen 6-11 år. Dette er herlig og vi håper at mange av de […]

Etter høstferien trener vi i Ringerikshallen

Ringerikshallen, Tyrimyrveien 1, 3515 Hønefoss, Norge

Treningstider fra nå etter høstferien – 10. oktober: Mandag: Eldste gruppe starter ute kl. 17.30 og rykker inn senere – yngste gruppe (rekrutter) trener inne kl. 18.00-19.00. Onsdag: Utendørs oppvarming kl. 18.30 – vi har hallen fra kl. 19.00-20.30. De eldste og sprekeste rekrutter oppfordres til å prøvetrene. Tirsdag: Etter avtale med Stephan, vi har […]

Anna Birgitte og Yulieth på Lerøylekene – tok 4 gullmedaljer og en bronse for Buskerud

Lerøy lekene er altså landsdelsmesterskapene for 13-14 åringer i friidrett og blir arrangert på tre plasser samtidig i Norge. Yulieth (13) og Anna Birgitte (14) representerte Rfik og Buskerud.   Rjukan er en noe skyggefull plass som inviterer til tidlig høst, men ikke desto mindre klarte arrangøren å få pisket opp en helt spesiell god […]

Slik trener vi friidrett i Hønefoss mandager og onsdager

Sommertrening i Hønefoss Idrettspark

Høstsesongen er i gang – slik foregår fellestreningen på friidrettsbanen, Hønefoss Idrettspark Eldste gruppa (11+) har fremover treningstid fra 17.30 -19.30 mandag og onsdager fast, inntil annen beskjed gis. Rekrutter 6-10 år har nå utetrening mandag og onsdag kl. 17.30-18.30. Dvs rekruttene får dobbelt opp ift tidligere, trening to ganger per uke. Man bestemmer selv […]