Sommertrening i Hønefoss Idrettspark

Mandager og onsdager 18.00-20.00. (Kast trening med Terje starter kl. 17.30). Vi møtes på stadion og trener sammen – både barn og voksne.
Noen ganger trener vi fredag eller lørdag – bli med i Facebookgruppen som annonserer øktene.

De felles treningsøktene innholder typisk oppvarming, spenst, ulike løpsøvelser og avsluttes med styrkesirkel og uttøying.
Mandag er typisk langsprint, hekkøvelser og intervaller, mens onsdag er kortsprint, blokkstarter og aksellerasjoner.

Vi åpner garasjen så det er mulig å trene annet også, så lenge smittevernsregler overholdes.
De som ønsker å benytte kastredskap eller hoppe høyde og lengde må sørge for å få hjelp med utstyret fra foreldre eller kammerater.

RFIK treningene i sommerferien er åpne for alle som vil delta aktivt, så ta gjerne en handball eller fotballkompis med;)

Bli med i Facebookgruppen