Fri Fredag: Sprint og stafett trening

stafett friidrettsskolen
Når:
2. juni 2023@15:00-16:30
2023-06-02T15:00:00+02:00
2023-06-02T16:30:00+02:00
Hvor:
Friidrettsbanen, Hønefoss Idrettspark
Ringeriksgate 13
3510 Hønefoss
Pris:
Gratis
Kontakt:
Nickolass Jensen
40043101
Ringerike Friidrettsklubb inviterer til felles sprint og stafett trening på friidrettsbanen i Hønefoss Idrettspark etter skoletid, hver fredag ettermiddag, frem til sommerferien.
 
Dette er en alletiders anledning til å ryste skoleuka eller arbeidsuka av seg.
 
Hvem passer dette for?
For enkeltpersoner og lag i alle aldre som skal stille på stafett, om det er Tinestafetten, maratonstafett (Ringeriksmaraton), Holmenkollstafetten, eller kanskje du som trenger å jobbe med fartsegenskapene deres før du skal delta på mosjonsløp, som Schjongsfemmern, Schjongstesten, Hytteplanmila, Viggaløpet eller andre lokale løp.
 
Er dette også noe for lagspillere fra lagidretter?
Ja, stafett er en lagaktivitet som krever full tillit, ekstrem timing og koordinasjon med dine lagkamerater. Det passer veldig bra for fotballspillere, handballspillere og hockeyspillere som ønsker å jobbe med motorikk, hurtighet og aksellerasjon.
 
Hvor fort skal man kunne løpe?
Det har ingenting å si hvor fort du løper for det er farten på stafettpinnen som er viktigst i stafett, og at den kommer i mål uten å ha vært i bakken;)
 
Hvorfor trene på stafettvekslinger?
Dette er både sosialt og utfordrende på flere områder. For de korte sprintstafetter er det her de avgjørende milisekunder kan hentes, så finesse og teknisk trening på ekstremt små detaljer er noe vi bruker tid på når vi kan.  På denne treningsøkten vil vi dog ikke nerde altfor mye;)
 
Lærer vi noe nytt?
Ja. dere vil lære å sprinte raskere – og å trene smartere.
 
Hvem er instruktør?
RFIKs sprinter Valentin Jensen vil være instruktør. Valentin har Buskerud U23 rekord på 100 m som 17 – åring, dansk U18 rekord på 60 m, han er dansk innendørs U20 mester på 60 m, og dobbelt dansk mester i 4 x 200 m stafett og kom til semifinalen på 100 m under U18 EM i 2022. Han har i 2023 startet sesongen med å løpe den raskeste 80 meteren noensinne av en norsk U20 løper.
På bildet ovenfor er han 11 år og trener stafett på Ringerike FIKs Friidrettsskole for første gang.
 
Vi tilbyr åpen fredagstrening ukentlig frem til fredag 16 . juni og vil fortsette igjen etter sommerferien.
This entry was posted in . Bookmark the permalink.