Trening hver uke i sommerferien

Ringerike Friidrettsklubb har åpne fellestreninger på friidrettsstadion i Hønefoss hver mandag og onsdag hele sommerferien. Dette betyr at man ikke behøver å være medlem av Ringerike Friidrettsklubb for å delta.

Dette er for både spreke barn og voksne som vil holde seg i form eller bli mer spenstige i løpet av sommeren.

Nickolass Jensen og Stephan Knestang tar imot og står for planlegging av hver økt. I tilfelle vi blir forhindret så vil vi gi beskjed på klubbens Facebookgruppe der vi også legger ut bilder og meldinger om hvilke aktiviteter vi finner på.

Typisk er mandag med fokus på utholdenhet, melkesyreterskel og styrke, mens onsdag har fokus på teknikk, bevegelighet og eksplosivitet

Fordi vi er få trenere så er fokus først og fremst på spenst, teknikk, løping i høy fart og styrke, men er det foreldre med som kan bistå så er det mulig med hopp også. Kastøvelser kan utføres på egen hånd fra fylte 14 år.

Nedenfor er fotos fra noen av de første økter denne sommer.

Dere er velkomne.