Tidsplan treningsstevne 2. mai

Plan og tidsplan for treningsstevne onsdag kommer her

Vi har foreløpig 21 forhåndspåmeldinger. Vi håper at ALLE utøvere, både rekrutter og veteraner, deltar på minst en øvelse. Det kommer folk utefra også så fint å kunne stille med litt geist.

Nils kommer til å være på stadion fra klokken 17 og vil trenge hjelp med påmeldinger og anvisning for de som kommer utenbys fra, og for nye RFIK utøvere som ikke har prøvd dette tidligere. Samtidig er det noen funksjonærer som aldri har prøvd dette. Snakk sammen med hverandre, ok?

Vi har gravd i Sandgropen frem til 5 meter, men fint om dere som skal stå der bruker hakken som er rett innenfor porten og graver litt lengere ut:) Det skal være mykt å lande for ALLE.

Her er tidsplan:
Tidene er omtrentlig da vi ikke vet hvor mange som skal delta før ca kl 1745 på onsdag. Kule og lengde vil det være mulig å ta når du har tid mellom løpene.

Tid Løpsøvelser
18:00 60m hekk
18:05 60 m
18:25 100 m
18:45 5000 m alle klasser (Med hare og målsetning  om tid på 17 min)
19:10 600 m
19:35 300 m
19:45 400 m

Vh Nickolass