Flott søndag på Bislett Stadion med mange gode løpsprestasjoner

Teodor Hansen vant 600 m på Tjalvelekene i G13 klassen

Søndag på Tjalvelekene ble også en flott dag for RFIK på Bislett stadion, med gode plasseringer og nye personlige rekorder av RFIK-løperne.

Yngste deltaker var 11 år og eldste deltaker var i dame senior klassen.

All legger legger ned en stor arbeidsinnsats på de ukentlige fellestreninger i Hønefoss sammen med trenere og de som ikke deltar på stevner.

Flere nye personlige rekorder, 2 gull, 2 sølv og 2 bronsemedaljer

Dennis Lukkedal løp inn til ny personlig bestetid på 600 m G12 på tiden 1.54,79 i ett meget sterkt felt.

Teodor Hansen (foto øverst på siden), som begynner å bli frisk etter et år med Schlatters kne (en vokserelaterte lidelse) cruiset inn til førsteplass i G13 på tiden 1.41.06 uten problemer.

Wilma Hamborg tok med seg to sølvmedaljer på hhv 60 m og 600 m, i J11. Hun fikk ny personlig bestetid på 600 m med 1.56,37  og tangerte sin bestetid på 60 m med 9,21 i finalen.

Selma Hamborg løp 600 m J13 på tiden 1.52,25.

Nicolai Solheim kom på 3.plass på 3000 m G16 med tiden 9.51.54, som er en voldsom forbedring av personlig beste.

Nicolai Solheim Gjetanger ble nummer tre

I kvinner senior, 3000 m, løp Marte Pedersen inn til en bronse, på tiden 10.37,90 (knepent slått av Astrid Uhrenholdt Jacobsen).

I G17, 3000 m, vant Mads Orø Olsen på fantastiske 9.20,51, som også er ny personlig beste tid. Dette rekker til en syvende plass på RFIKs alle tiders listen på 3000 m. Beste tiden har Frank Sandlie med 8.54.7. Denne tiden har stått siden 1979. Ingen i klubbej har løpet raskere siden 1990 da Epsen Henriksen løp 9.07.21, på samme bane (Bislett).

Mads Orø Olsen vant i G17 klassen


Kastjentene fra RFIK debuterte på Bislett stadion med pallplasser

Maria kaster spyd på Bislett stadion

Lørdag 1. juni RFIKs kastjenter på Tjalvelekene som foregår på Bislett stadions. Første utøver fra Ringerike i aksjon på Tjalvelekene var Maria Hella Voje Heieren (14) som deltok i sin første Spydkastkonkurranse utenfor Hønefoss Idrettspark.

Maria, som også spiller handball, har en meget bra kastarm og kastet spydet ut på litt over 32 m 💪💪og fikk 4 kast over gammel pers på 28 m. Det rakk til en andreplass og sølvmedalje på Norges nasjonalstadion for friidrett.


Maria Hella Voje Heieren
Før konkurransen på Bislett hadde Maria aldri kastet spyd på andre plasser enn i Hønefoss Idrettspark. Nå fikk hun sølvmedalje og ny pers.

Ingrid Næstad Johansen (16) som også har deltatt på kule mange gange tidligere, deltok i sin første diskos konkurranse og kastet 23,24 og oppnådde en bronsemedalje.

Hun oppnådde en fjerdeplass i kulestøt. Ingrid har først i år prøvd seg på diskos, så dette kan bli morsomt.

Alle RFIK løperne på Fornebuløpet kom i topp 10

Andreas Ullern Tonning

RFIK hadde med otte deltakere på Fornebuløpet tirsdag 28. mai som alle oppnådde sterke tider og gode plasseringer. Alle klubbens utøvere var i topp ti i egen klasse:

Teodor Hansen (13) vant klassen sin og satte ny pers på 5 km gateløp med 16,46. Andreas Ullern Tonning (15) løp 17,23, Nicolai Gjetanger (16) løp på 16,59.  Det er første gang Nicolai er under 17 min!

Ida Dahl) oppnådde en tredjeplass på 3 km og Marte Pedersen løp på 18.22 på en ikke alt for god dag.
Ida Treangen (14) løp 3 km på  sterke 12.26, Victoria Moen- Bardølsgård løp 3km på 12,39 og Maren Filseth Augdal løp 5 km på 20.55.

 Hanna og Ida på Fornebuløpet
Hanna og Ida på Fornebuløpet

Vant KM på Korthekken: Viljar(14) topper Norgesstatistikken og Anna Birgitte (11) fikk ny RFIK klubbrekord

Viljar Kjølstad Wikjord og Anna Birgitte ble begge kretsmestre på korthekken

Viljar Kjølstad var den eneste av RFIKS mange gutter i 14  årsklassen som stilte på KM i Sande i helgen, og vant alle tre øvelser han stilte i. Det ble gull på 60 m, 80 m hekk og 200 m hekk.
Viljar er nå øverst på Norgesstatistikken med begge sine 80 m hekkeløp i år og har stabilisert seg pent på 12.80 og 12.83.

Anna Birgitte var på pallen 5 ganger under helgens KM i Sande

Anna Birgitte Melbye (11) stilte opp i heat med 12 åringer og vant uansett. Hun ble kretsmester på 60 m hekk, kule, og høyde og hun tok sølv på 60 m og bronse på 600m.

Det ble også til ny RFIK klubbrekord på hekken i J11 klassen med 11,82.  Vi gratulerer!

Det skal bli mer moro med hekkeløpstrening resten av sommeren på Friidrettsstadion.

Mads ble nummer to på 5 K i Halden Byløp

Mads Orø Olsen på pallen

I dag løp Mads Orø Olsen (17) fra RFIK, 5 km Byløp i Halden. (foto: privat)

Han kom inn i tiden 16.27 og dette rakte til en andreplass etter den lokale Trym Tønnesen (19) som løp inn i tiden 15.56. Tre mann på pallen var Dag Skretteberg (39) fra Solbergelva med 16.36.

Se alle resultater fra Halden byløp 2019 her.

For et par uker siden løp Mads i mål på Schjongsfemmern på 16.16, men traseen i Halden hadde flere bakker og det var en del varmere. Mads er fornøyd med at han har stabilisert deg på dette nivået.

Gratulerer herfra!

Dette var en fin forberedelse til neste ukes NM i halvmaraton i Sandnes der Mads også deltar.

Ja, jeg vil hjelpe til

Vi trenger hjelp fra frivillige! Vi er ikke så mange i klubben, og det er viktig at vi voksne deler på oppgavene, slik at barna våre, får gode opplevelser. Hvis du har lyst å hjelpe gir du beskjed  her Til treningsstevner trenger vi minst to dommere, to til å være sekretariat og 6 hjelpere, samt to tidtakere og en starter. Ved Høststevnet i september trenger vi minst det dobbelte. Vi vil sette ekstra stor pris på om dere som aldri har prøvd dette tar utfordringen og gir en hånd. Alle nye hjelpere vil bli satt sammen med en erfaren hjelper som forklarer hva det går ut på.
Fields marked with an * are required

Skuffende Holmenkollstafett, men sterk sesongåpning og ny klubbrekord av RFIK ungdommer på første banestevne i Drammen

Viljar Kjøstad 80 m hekk med god klaring

Lørdag: Årets Holmenkollstafett ble dessverre en skuffelse for RFIKs damer som akkurat hadde kommet seg opp i Eliterekken på det populære løpet der mer enn tre tusen lag deltok. Nå er det nedrykk igjen allerede. Herrelaget presterte noenlunde som forventet i sin gruppe.
Søndag: RFIK ungdommen skuffet ikke på utesesongens første banestevne.

Holmenkollstafetten, oppsummert for RFIK

Av 17 lag i eliterekken havnet RFIK sist, til tross for at man underveis holdt en 15. og 16. plass ved flere anledninger. Herrelaget, som for det meste består av juniorer kom på en hederlig 21. plass i andre gruppe for herre senior. Et pent stykke fra topp 10, som var det man håpet på.

La oss håpe at de RFIK ungdommer som ikke er gamle nok til å løpe Holmenkollstafetten i dag, ser frem til å skulle konkurrere for klubben i Oslos gater de kommende år.

Vi kan samtidig jobbe for at planleggingen og prioriteringen av Holmenkollstafettlaget, samt uttak blir foretatt tidligere, gjerne på høsten, slik at alle kan foreberede seg litt bedre til neste års store etappeløp, i fellesskap og vennlig konkurranse om alle 15 plasser hos begge kjønn.

Se RFIKs resultat fra Holmenkollstaffetten her

Så nå til noe positivt: Dagen etter Holmenkollstafetten var det i alle fall fem RFIK talenter i aksjon som visste seg tydelig frem

Åpningsstevnet i Drammen 12. mai, Friidrett på bane med ny klubbrekord

Årets første utendørstevne beviste at klubben har kandidater som fremover vil kunne kjempe om de helt store pallplasser, også på nasjonalt nivå.

Viljar Kjøstad i G14 (bildet øverst), banket til med sin første konkurranse på 80 m hekk og vant i tiden 12.80 og langt foran nestemann og dette er raskere enn vinnertiden på flere av fjorårets største stevner i Norge.

Dette er også ny klubbrekord på 80 m med hekk på 84 cm. Her har rekorden til Håkon Tandberg stått siden 1994 og han løp også den gang på Marienlyst. At Viljar løper så raskt så tidlig i sesongen uten mye friidrettstrening i beina er ganske imponerende. Med mer teknisk hekketrening denne sesong kan dette bli veldig bra.

Anna Birgitte Melbye som er J11, løp 60 m hekk i klassen for 12 åringer og ble nummer 3 med tiden 12,14. Hun ble også nummer tre og fikk pallplass på 60 m flat med 9,76.

Det var tilgengjeld en annen RFIK jente, Wilma Hamborg, som vant 60 m for J11 klassen i tiden 9.51. Wilma vant også 600 m på 1.57.21.

Fra v.: Mia Minge Johannsen, Wilma Hamborg, Anna Birgitte Melbye og Vilde Groseth.
Wilma Øverst og Anna Birgitte på trejeplass på 60 m J11.

Selma Hamborg i J13 stilte mot meget tøff konkurranse på 60 m og kom inn som nummer 6 med tiden 9.22. På 600 m måtte hun se de andre løpe fra med 200 meter igjen av løpet, og kom inn i tiden 1.51.09, litt fra personlig beste, som er 1.49,38.

Julie Sand-Hanssen fra Eiker Kvikk løper forbi Selma Hamborg, Ringerike FIK. Julie vant 600 m i J13 i tiden 1,45,60. Selma kom inn på 1.51.09.
Selma til høyre, hadde en tung intervalløkt lørdag så beina var tunge de siste 200 m inn mot mål under 600 metere

Valentin Jensen (G14) løp 100 m for første gang og vant med god margin i tiden 12,25 med motvind på 2.0.

Fra v.: Leo Wittsack, Valentin Jensen, 
Eirik-André Kristiansen
Valentins 12,25 med motvind på 2.0 er ganske bra debut på distansen for en 14 åring og den nest raskeste tid i RFIK noensinne i aldersklassen. Rekorden i 14 årsklassen ble satt 1970 av Tom Lauritz Persvold og lyder på 11,9 (med manuell tidtaking). Leo Wittsack (t.v.), fra Hellas er ny i friidrettsmiljøet og hadde en veldig god tid på 12.53 så han blir interessant å følge og en god konkurrent.
Eirik-André Kristiansen fra Moss(t.h.) fikk tiden 13.00)

Alle sprinttidene ovenfor var i motvind.

Valentin vant også kulestøtkonkurransen med et støt på 9,74 m.

Fin sesongåpner for alle;)

Se alle stevnets resultater her

Holmenkollstafetten 2019: Disse løper etapper for Ringerike Friidrettsklubb

Holmenkollstafetten 2019

I år løper Ringerike FIKs damer i eliteklassen og og har utover fra 15 år til 50 år på laget. Vi stiller med et ganske ungt lag på herresiden med et par unntak. Yngste mann på herrelaget er født i 2003 og elste mann er født i 1970. Begge lagene har utøvere som først og fremst er skiløpere så vi håper at motbakkene blir fordelt til de riktige;)

«Det er stort. Det er veldig moro at vi er med i eliteklassen, og vi ser fram til å være med å kjempe mot de beste«, forteller Nils Julius Olsen, trener i Ringerike Friidrettsklubb til Ringblad, i intervju fra onsdagen på stadion der lagene ble samlet.

Se hele saken her (krever abonnement)

I år har er det færre lag som stiller i Dame Elite pga forfall så det er bare et lag som rykker ned igjen. Ringerikes lag skal dermed bare slå et lag i egen klasse for å bli i øverste klasse.

Her er RFIK lagene til Holmenkollstafetten:

DAMELAGET i klassen F6 Kvinner Elite (start kl 14.00 med startnummer 17):

1. Maren Filseth Augdal

2. Tuva Aas Stræte

3. Viktoria Moen

4. Tonje Schjeldrup Grini

5. Hanne Øien

6. Ingeborg Dahl

7.Marte Bagaasen Mork

8. Ida Dahl

9. Maren Barnås

10. Karianne Dalen

11. Diana Strømmen

12.Mina Henriksen Lager

13. Oda Nerdrum

14. Helene Fjørtoft

15. Hannah Bentzen

Herrelaget i klassen F2 Menn Senior:

1. Mads Orø Olsen

2. Jonas Sørgård

3. Truls Filseth Augdal

4. Marteijn Langeweg

5. Vetle Stangstuen

6. Krister Sørgård

7. Emil Sørgård

8. Andreas Ullern Tonning

9. Nicolai Gjetanger

10. Rickard Larsson

11. Jørgen Bratvold

12. Marcus Andre Nysveen

13. Mika Piippo

14. Håkon Bratvold

15. Jørgen Sørgård

Holmenkollstafetten har i 2019 inngått avtale med Amedia for LIVE-sending av løpet. Har du abonnement med Ringblad eller en annen av Amedias aviser kan du logge inn og se folkefesten på direktesport.no.

Du kan også gå til Ringblads side med artikkel om RFIK og livesending.

Sendingen starter kl. 13:40 og varer til 18:30.

Mer informasjon om stafetten finner du på https://holmenkollstafetten.no/deltagerinfo/
Løypekart finner du på: https://holmenkollstafetten.no/loypekart/
Følg løper løperne live på GPS: Informasjon om RaceONE appen finner du på https://holmenkollstafetten.no/yt-holmenkollstafetten-live-med-raceone-appen/

Schongsfemmern, stille lengde og 30 m i Schjongslunden

Mads Orø Olsen

I forbindelse med Schjongsfemmern så avholdt RFIK åpent Schjongslund mesterskap i stille lengde og 30 m på tid. Dette var åpent for alle aldersklasser, men det var bare barn i alderen 6 til 13 år som torde forsøke. Men først RFIK løpernes løpsresultater:

Femmern

Det var vel omkring 15 RFIK utøvere som deltok på Scjongsfemmern ut av i alt 302 starter, og flere barn som deltok på både 600 m og 1700 m løpet. På 5 km løpet ble det ny løyperekord ved Håkon Stavik i tiden 15.09 tett fulgt av Magnus Tuv Myhre fra Brandbu – begge løper i 18-19 års klassen.

Mads Orø Olsen fra RFIK (På bildet ovenfor, foto: Frank Strandli) ble samlet nummer 8 og vant klassen for 16-17 åringer med tiden 16.16. I 2018 løp Mads på 17.38 så dette er en ganske imponerende fremgang.

Nicolaj Gjetanger fra Ringerike Friidrettsklubb løper Schjongsfemmern 2019
Nicolaj Gjetanger fra Ringerike Friidrettsklubb løper Schjongsfemmern 2019

Nicolai Gjetanger (på bildet til venstre, foto: Schjongsløpene) ble nummer tre i denne klassen og forbedret seg med 1 minutt og 14 sekunder fra i fjor. Det er også veldig bra!

Andreas Ullern Tonning kom i mål på 17.42 forbedret seg 7 sekunder fra i fjor og ble nummer 2 i sin klasse. Andreas ble kretsmester i terrengløp 1. mai og hadde fortsatt dette løpet i benene, så tiden på 5 K i Schjongslunden er ganske bra.

«jeg disponerte ikke løpet helt optimalt, tror jeg», var Andreas kommentar i etterkant.

Martijn Langeweg kom seg også under 18 minutter for første gang noensinne. Gratulerer!

Brødrene Jonas og Jørgen Sørgård kom seg ikke helt ned på de gode tider de hadde i fjor. Emma Sørgård forbedret seg med 16 sekunder.
Hanne Øien hadde imponerende 19.49 i fjor i sin klasse og kom i år inn et halvt minutt senere. Maren Filseth Augdal løp ikke i fjor med kom inn på 20.48 og dermed ble hun den raskeste jente hos RFIK ungdommen.

Dennis Lukkedal (til venstre), som er 12 årsklassen, løp de 5 km i tiden 21.16 og har dermed forbedret seg mye i det seneste. Han var registrert som Ringerike FIK og ikke Ringerike Friidrettsklubb, så han kom ikke på samleoversikten nedenfor.
Mads Orø Olsen, Ringerike Friidrettsklubb. Løper her Schjongsfemmern 2019
Raskeste RFIK løper var Mads Orø Olsen (16.16, #1 M16-17). Anna Birgitte Melbye kom for sent til startområdet så hun ble ganske stresset, men for en 11 åring som har høyde, lengde og kule som beste øvelser, så er dette et veldig bra 5 km resultat

Utøver de som er på listen ovenfor så løp også RFIKerne Robert Hansen (16.59, #1 M40-44) og Teodor Hansen (17.19, #1 i M13) på et privat lag. Selma Hamborg (21.05, #3 K13) og Wilma Hamborg (25.36, K11) løp uten klubbregistrering da de hadde vunnet startnumrene sine.

Stille lengde og 30 m

Den raskeste gutten på kortsprint i Schjongslunden var Noah Vollan fra Jevnaker, som er 12 år (født i 2006). Han var samtidig også den som hoppet lengst i stille lengde.
Han løp 30 m på 5.09 s og hoppet 2,17 m på stille lengde.

Hos Jentene var det ikke den samme som vant på begge plasser. Jenta som hoppet lengst var Gina på 11 år. Gina hoppet 1,97 m.

Den raskeste jente var Marianne Lee Krosshøl på bare 10 år, som løp de 30 m på 5,59 s, ifølge vår tidtaker. Dernest kom Linnea Borge Nyhagen og Gina på 11 år i tiden 6,07 s.

Stille lengde – alle resultater

Navn Alder Lag/klubb Kjønn Lengste
Noah 12 Jevnaker g 2,17
Basel     g 1,95
Haakon H. Sgrstad 11 Sturla g 1,92
Vros 13   g 1,92
Gina 11   j 1,83
Teodor Eng 10   g 1,83
Linnea Borge Nyhagen 11   j 1,79
Oskar Mørk 10 SK. Kraft g 1,79
Emil Gonin-Orskaug 12   g 1,72
Bastian Botnegård 9 Modum FIK g 1,72
Simen Hobbelstad 10   g 1,69
Allan 10   g 1,66
Marianne Lee Krosshøl 10 Jutul j 1,65
Sedra Edris     j 1,65
Henrik 12 Holeværingen g 1,62
Vetle Moe Djupdal 9   g 1,62
Mads Erland Johnsen 10 Holeværingen g 1,57
Aid Rossavik-Grunda 6   g 1,5
Hans   Tyristubben g 1,49
Aurora 10 Smultringgjengen j 1,46
Jens Victor Wig 5   g 1,4
Asfura 8     1,4
Rana 9   j 1,38
Trym N. Selte 6   g 1,37
Yulieth Hagen 10 RFIK j 1,35
Kiran       1,32
Shaman     g 1,32
Pernille 7 Smultringgjengen j 1,32
Arva Botnegård 6 Modum FIK j 1,29
Kalid     g 1,28
Marthe 5   j 1,23
Isabel Gjerdal-Koyo 6 Haugsbygd j 1,18
Fetra       1,1
Lena Øvereng 6 Haug j 1

30 m med elektronisk tidtaking

Schjongslundsmesterskap 30 m sprint  4. mai 2009  
         
Navn Alder Lag/klubb Kjønn Beste
Noah 12 Jevnaker g 5,09
Marianne Lee Krosshøl 10 Jutul j 5,59
Herman Sjøvaag 12   g 5,66
Basel     g 5,75
Sedra Edris     j 6,07
Gina 11   j 6,07
Linnea Borge Nyhagen 11   j 6,11
Shaman     g 6,13
Oskar Mørk 10 SK. Kraft g 6,13
Håkon O. Askilsrud   g 6,16
Allan     g 6,22
Viljar     g 6,28
Bendik Bråten     g 6,28
Sara Klemmestad 12   j 6,31
Simen Hobbelstad 10   g 6,32
Emil Gonin-Orskaug 12   g 6,4
Vetle Moe Djupdal 9   g 6,45
Mads Erland Johnsen 10 Holeværingen g 6,47
Kiran       6,48
Bastian Botnegård 9 Modum FIK g 6,52
Hans   Tyristubben g 6,56
Christian Breili 6 RFK g 6,57
Jørgen 10 Haugsbygd g 6,68
Mina 10 HBK j 6,71
Teodor Eng 10   g 6,77
Aurora 10 Smultringgjengen j 6,82
Mohammad 8   g 7,05
Omran Edris     g 7,06
Hala Edris     j 7,19
Jens Victor Wig 5   g 7,21
Trym N. Selte 6   g 7,21
Reda AlHussein 8   g 7,23
maria 8     7,24
Maria Breili 8 RFK j 7,24
Yulieth Hagen 10 RFIK j 7,24
Fetra       7,47
Asfura 8     7,5
Rana 9   j 7,53
Marthe 5   j 7,73
Christoffer Frestad 6 HBK g 7,74
Pernille 7 Smultringgjengen j 7,77
Arva Botnegård 6 Modum FIK j 7,8
Lena Øvereng 6 Haug j 7,92
Isabel Gjerdal-Koyo 6 Haugsbygd j 8,27
Kalid     g 9,55
Ahmad Edris     g 10,71
Safah Edris     j 12,83

Påsketrening og aktiviteter for 12-18 åringer (og spreke voksne)

Fra tur til Tønsberg

Her er RFIKs påskeopplegg for 12-18 åringene som ikke reiser bort og som ikke gidder sitte og glo på skjerm hele ferien. 💪💪💪

Det skal være gøy å være på tur, fotoet ovenfor er fra en felles tur til Tønsberg;):

(Gjelder 15. – 17. april) Dette er tentative forslag:

Mandag formiddag: Joggetur/gåtur (blir kasnkje skattejakt eller fotojakt) i skogen og styrkeøkt.
Mandag ettermiddag/kveld: Spesialisering

Tirsdag formiddag: Svømming og vannsklie i Ringeriksbadet.
Tirsdag ettermiddag: Trappeløp i Vikersundbakken med lunsj og ernæringsopplegg.

Onsdag ettermiddag/kveld: Drills, kortsprint/intervaller, spesialisering, pizza og bowling.

Gi beskjed til Stephan eller Nickolass om dere blir med. På aktiviteter som har betaling dekkes 50% av RFIK.