Mads ble nummer to på 5 K i Halden Byløp

Mads Orø Olsen på pallen

I dag løp Mads Orø Olsen (17) fra RFIK, 5 km Byløp i Halden. (foto: privat)

Han kom inn i tiden 16.27 og dette rakte til en andreplass etter den lokale Trym Tønnesen (19) som løp inn i tiden 15.56. Tre mann på pallen var Dag Skretteberg (39) fra Solbergelva med 16.36.

Se alle resultater fra Halden byløp 2019 her.

For et par uker siden løp Mads i mål på Schjongsfemmern på 16.16, men traseen i Halden hadde flere bakker og det var en del varmere. Mads er fornøyd med at han har stabilisert deg på dette nivået.

Gratulerer herfra!

Dette var en fin forberedelse til neste ukes NM i halvmaraton i Sandnes der Mads også deltar.

Ja, jeg vil hjelpe til

Vi trenger hjelp fra frivillige! Vi er ikke så mange i klubben, og det er viktig at vi voksne deler på oppgavene, slik at barna våre, får gode opplevelser. Hvis du har lyst å hjelpe gir du beskjed  her Til treningsstevner trenger vi minst to dommere, to til å være sekretariat og 6 hjelpere, samt to tidtakere og en starter. Ved Høststevnet i september trenger vi minst det dobbelte. Vi vil sette ekstra stor pris på om dere som aldri har prøvd dette tar utfordringen og gir en hånd. Alle nye hjelpere vil bli satt sammen med en erfaren hjelper som forklarer hva det går ut på.
Fields marked with an * are required

Skuffende Holmenkollstafett, men sterk sesongåpning og ny klubbrekord av RFIK ungdommer på første banestevne i Drammen

Viljar Kjøstad 80 m hekk med god klaring

Lørdag: Årets Holmenkollstafett ble dessverre en skuffelse for RFIKs damer som akkurat hadde kommet seg opp i Eliterekken på det populære løpet der mer enn tre tusen lag deltok. Nå er det nedrykk igjen allerede. Herrelaget presterte noenlunde som forventet i sin gruppe.
Søndag: RFIK ungdommen skuffet ikke på utesesongens første banestevne.

Holmenkollstafetten, oppsummert for RFIK

Av 17 lag i eliterekken havnet RFIK sist, til tross for at man underveis holdt en 15. og 16. plass ved flere anledninger. Herrelaget, som for det meste består av juniorer kom på en hederlig 21. plass i andre gruppe for herre senior. Et pent stykke fra topp 10, som var det man håpet på.

La oss håpe at de RFIK ungdommer som ikke er gamle nok til å løpe Holmenkollstafetten i dag, ser frem til å skulle konkurrere for klubben i Oslos gater de kommende år.

Vi kan samtidig jobbe for at planleggingen og prioriteringen av Holmenkollstafettlaget, samt uttak blir foretatt tidligere, gjerne på høsten, slik at alle kan foreberede seg litt bedre til neste års store etappeløp, i fellesskap og vennlig konkurranse om alle 15 plasser hos begge kjønn.

Se RFIKs resultat fra Holmenkollstaffetten her

Så nå til noe positivt: Dagen etter Holmenkollstafetten var det i alle fall fem RFIK talenter i aksjon som visste seg tydelig frem

Åpningsstevnet i Drammen 12. mai, Friidrett på bane med ny klubbrekord

Årets første utendørstevne beviste at klubben har kandidater som fremover vil kunne kjempe om de helt store pallplasser, også på nasjonalt nivå.

Viljar Kjøstad i G14 (bildet øverst), banket til med sin første konkurranse på 80 m hekk og vant i tiden 12.80 og langt foran nestemann og dette er raskere enn vinnertiden på flere av fjorårets største stevner i Norge.

Dette er også ny klubbrekord på 80 m med hekk på 84 cm. Her har rekorden til Håkon Tandberg stått siden 1994 og han løp også den gang på Marienlyst. At Viljar løper så raskt så tidlig i sesongen uten mye friidrettstrening i beina er ganske imponerende. Med mer teknisk hekketrening denne sesong kan dette bli veldig bra.

Anna Birgitte Melbye som er J11, løp 60 m hekk i klassen for 12 åringer og ble nummer 3 med tiden 12,14. Hun ble også nummer tre og fikk pallplass på 60 m flat med 9,76.

Det var tilgengjeld en annen RFIK jente, Wilma Hamborg, som vant 60 m for J11 klassen i tiden 9.51. Wilma vant også 600 m på 1.57.21.

Fra v.: Mia Minge Johannsen, Wilma Hamborg, Anna Birgitte Melbye og Vilde Groseth.
Wilma Øverst og Anna Birgitte på trejeplass på 60 m J11.

Selma Hamborg i J13 stilte mot meget tøff konkurranse på 60 m og kom inn som nummer 6 med tiden 9.22. På 600 m måtte hun se de andre løpe fra med 200 meter igjen av løpet, og kom inn i tiden 1.51.09, litt fra personlig beste, som er 1.49,38.

Julie Sand-Hanssen fra Eiker Kvikk løper forbi Selma Hamborg, Ringerike FIK. Julie vant 600 m i J13 i tiden 1,45,60. Selma kom inn på 1.51.09.
Selma til høyre, hadde en tung intervalløkt lørdag så beina var tunge de siste 200 m inn mot mål under 600 metere

Valentin Jensen (G14) løp 100 m for første gang og vant med god margin i tiden 12,25 med motvind på 2.0.

Fra v.: Leo Wittsack, Valentin Jensen, 
Eirik-André Kristiansen
Valentins 12,25 med motvind på 2.0 er ganske bra debut på distansen for en 14 åring og den nest raskeste tid i RFIK noensinne i aldersklassen. Rekorden i 14 årsklassen ble satt 1970 av Tom Lauritz Persvold og lyder på 11,9 (med manuell tidtaking). Leo Wittsack (t.v.), fra Hellas er ny i friidrettsmiljøet og hadde en veldig god tid på 12.53 så han blir interessant å følge og en god konkurrent.
Eirik-André Kristiansen fra Moss(t.h.) fikk tiden 13.00)

Alle sprinttidene ovenfor var i motvind.

Valentin vant også kulestøtkonkurransen med et støt på 9,74 m.

Fin sesongåpner for alle;)

Se alle stevnets resultater her

Holmenkollstafetten 2019: Disse løper etapper for Ringerike Friidrettsklubb

Holmenkollstafetten 2019

I år løper Ringerike FIKs damer i eliteklassen og og har utover fra 15 år til 50 år på laget. Vi stiller med et ganske ungt lag på herresiden med et par unntak. Yngste mann på herrelaget er født i 2003 og elste mann er født i 1970. Begge lagene har utøvere som først og fremst er skiløpere så vi håper at motbakkene blir fordelt til de riktige;)

«Det er stort. Det er veldig moro at vi er med i eliteklassen, og vi ser fram til å være med å kjempe mot de beste«, forteller Nils Julius Olsen, trener i Ringerike Friidrettsklubb til Ringblad, i intervju fra onsdagen på stadion der lagene ble samlet.

Se hele saken her (krever abonnement)

I år har er det færre lag som stiller i Dame Elite pga forfall så det er bare et lag som rykker ned igjen. Ringerikes lag skal dermed bare slå et lag i egen klasse for å bli i øverste klasse.

Her er RFIK lagene til Holmenkollstafetten:

DAMELAGET i klassen F6 Kvinner Elite (start kl 14.00 med startnummer 17):

1. Maren Filseth Augdal

2. Tuva Aas Stræte

3. Viktoria Moen

4. Tonje Schjeldrup Grini

5. Hanne Øien

6. Ingeborg Dahl

7.Marte Bagaasen Mork

8. Ida Dahl

9. Maren Barnås

10. Karianne Dalen

11. Diana Strømmen

12.Mina Henriksen Lager

13. Oda Nerdrum

14. Helene Fjørtoft

15. Hannah Bentzen

Herrelaget i klassen F2 Menn Senior:

1. Mads Orø Olsen

2. Jonas Sørgård

3. Truls Filseth Augdal

4. Marteijn Langeweg

5. Vetle Stangstuen

6. Krister Sørgård

7. Emil Sørgård

8. Andreas Ullern Tonning

9. Nicolai Gjetanger

10. Rickard Larsson

11. Jørgen Bratvold

12. Marcus Andre Nysveen

13. Mika Piippo

14. Håkon Bratvold

15. Jørgen Sørgård

Holmenkollstafetten har i 2019 inngått avtale med Amedia for LIVE-sending av løpet. Har du abonnement med Ringblad eller en annen av Amedias aviser kan du logge inn og se folkefesten på direktesport.no.

Du kan også gå til Ringblads side med artikkel om RFIK og livesending.

Sendingen starter kl. 13:40 og varer til 18:30.

Mer informasjon om stafetten finner du på https://holmenkollstafetten.no/deltagerinfo/
Løypekart finner du på: https://holmenkollstafetten.no/loypekart/
Følg løper løperne live på GPS: Informasjon om RaceONE appen finner du på https://holmenkollstafetten.no/yt-holmenkollstafetten-live-med-raceone-appen/

Schongsfemmern, stille lengde og 30 m i Schjongslunden

Mads Orø Olsen

I forbindelse med Schjongsfemmern så avholdt RFIK åpent Schjongslund mesterskap i stille lengde og 30 m på tid. Dette var åpent for alle aldersklasser, men det var bare barn i alderen 6 til 13 år som torde forsøke. Men først RFIK løpernes løpsresultater:

Femmern

Det var vel omkring 15 RFIK utøvere som deltok på Scjongsfemmern ut av i alt 302 starter, og flere barn som deltok på både 600 m og 1700 m løpet. På 5 km løpet ble det ny løyperekord ved Håkon Stavik i tiden 15.09 tett fulgt av Magnus Tuv Myhre fra Brandbu – begge løper i 18-19 års klassen.

Mads Orø Olsen fra RFIK (På bildet ovenfor, foto: Frank Strandli) ble samlet nummer 8 og vant klassen for 16-17 åringer med tiden 16.16. I 2018 løp Mads på 17.38 så dette er en ganske imponerende fremgang.

Nicolaj Gjetanger fra Ringerike Friidrettsklubb løper Schjongsfemmern 2019
Nicolaj Gjetanger fra Ringerike Friidrettsklubb løper Schjongsfemmern 2019

Nicolai Gjetanger (på bildet til venstre, foto: Schjongsløpene) ble nummer tre i denne klassen og forbedret seg med 1 minutt og 14 sekunder fra i fjor. Det er også veldig bra!

Andreas Ullern Tonning kom i mål på 17.42 forbedret seg 7 sekunder fra i fjor og ble nummer 2 i sin klasse. Andreas ble kretsmester i terrengløp 1. mai og hadde fortsatt dette løpet i benene, så tiden på 5 K i Schjongslunden er ganske bra.

«jeg disponerte ikke løpet helt optimalt, tror jeg», var Andreas kommentar i etterkant.

Martijn Langeweg kom seg også under 18 minutter for første gang noensinne. Gratulerer!

Brødrene Jonas og Jørgen Sørgård kom seg ikke helt ned på de gode tider de hadde i fjor. Emma Sørgård forbedret seg med 16 sekunder.
Hanne Øien hadde imponerende 19.49 i fjor i sin klasse og kom i år inn et halvt minutt senere. Maren Filseth Augdal løp ikke i fjor med kom inn på 20.48 og dermed ble hun den raskeste jente hos RFIK ungdommen.

Dennis Lukkedal (til venstre), som er 12 årsklassen, løp de 5 km i tiden 21.16 og har dermed forbedret seg mye i det seneste. Han var registrert som Ringerike FIK og ikke Ringerike Friidrettsklubb, så han kom ikke på samleoversikten nedenfor.
Mads Orø Olsen, Ringerike Friidrettsklubb. Løper her Schjongsfemmern 2019
Raskeste RFIK løper var Mads Orø Olsen (16.16, #1 M16-17). Anna Birgitte Melbye kom for sent til startområdet så hun ble ganske stresset, men for en 11 åring som har høyde, lengde og kule som beste øvelser, så er dette et veldig bra 5 km resultat

Utøver de som er på listen ovenfor så løp også RFIKerne Robert Hansen (16.59, #1 M40-44) og Teodor Hansen (17.19, #1 i M13) på et privat lag. Selma Hamborg (21.05, #3 K13) og Wilma Hamborg (25.36, K11) løp uten klubbregistrering da de hadde vunnet startnumrene sine.

Stille lengde og 30 m

Den raskeste gutten på kortsprint i Schjongslunden var Noah Vollan fra Jevnaker, som er 12 år (født i 2006). Han var samtidig også den som hoppet lengst i stille lengde.
Han løp 30 m på 5.09 s og hoppet 2,17 m på stille lengde.

Hos Jentene var det ikke den samme som vant på begge plasser. Jenta som hoppet lengst var Gina på 11 år. Gina hoppet 1,97 m.

Den raskeste jente var Marianne Lee Krosshøl på bare 10 år, som løp de 30 m på 5,59 s, ifølge vår tidtaker. Dernest kom Linnea Borge Nyhagen og Gina på 11 år i tiden 6,07 s.

Stille lengde – alle resultater

Navn Alder Lag/klubb Kjønn Lengste
Noah 12 Jevnaker g 2,17
Basel     g 1,95
Haakon H. Sgrstad 11 Sturla g 1,92
Vros 13   g 1,92
Gina 11   j 1,83
Teodor Eng 10   g 1,83
Linnea Borge Nyhagen 11   j 1,79
Oskar Mørk 10 SK. Kraft g 1,79
Emil Gonin-Orskaug 12   g 1,72
Bastian Botnegård 9 Modum FIK g 1,72
Simen Hobbelstad 10   g 1,69
Allan 10   g 1,66
Marianne Lee Krosshøl 10 Jutul j 1,65
Sedra Edris     j 1,65
Henrik 12 Holeværingen g 1,62
Vetle Moe Djupdal 9   g 1,62
Mads Erland Johnsen 10 Holeværingen g 1,57
Aid Rossavik-Grunda 6   g 1,5
Hans   Tyristubben g 1,49
Aurora 10 Smultringgjengen j 1,46
Jens Victor Wig 5   g 1,4
Asfura 8     1,4
Rana 9   j 1,38
Trym N. Selte 6   g 1,37
Yulieth Hagen 10 RFIK j 1,35
Kiran       1,32
Shaman     g 1,32
Pernille 7 Smultringgjengen j 1,32
Arva Botnegård 6 Modum FIK j 1,29
Kalid     g 1,28
Marthe 5   j 1,23
Isabel Gjerdal-Koyo 6 Haugsbygd j 1,18
Fetra       1,1
Lena Øvereng 6 Haug j 1

30 m med elektronisk tidtaking

Schjongslundsmesterskap 30 m sprint  4. mai 2009  
         
Navn Alder Lag/klubb Kjønn Beste
Noah 12 Jevnaker g 5,09
Marianne Lee Krosshøl 10 Jutul j 5,59
Herman Sjøvaag 12   g 5,66
Basel     g 5,75
Sedra Edris     j 6,07
Gina 11   j 6,07
Linnea Borge Nyhagen 11   j 6,11
Shaman     g 6,13
Oskar Mørk 10 SK. Kraft g 6,13
Håkon O. Askilsrud   g 6,16
Allan     g 6,22
Viljar     g 6,28
Bendik Bråten     g 6,28
Sara Klemmestad 12   j 6,31
Simen Hobbelstad 10   g 6,32
Emil Gonin-Orskaug 12   g 6,4
Vetle Moe Djupdal 9   g 6,45
Mads Erland Johnsen 10 Holeværingen g 6,47
Kiran       6,48
Bastian Botnegård 9 Modum FIK g 6,52
Hans   Tyristubben g 6,56
Christian Breili 6 RFK g 6,57
Jørgen 10 Haugsbygd g 6,68
Mina 10 HBK j 6,71
Teodor Eng 10   g 6,77
Aurora 10 Smultringgjengen j 6,82
Mohammad 8   g 7,05
Omran Edris     g 7,06
Hala Edris     j 7,19
Jens Victor Wig 5   g 7,21
Trym N. Selte 6   g 7,21
Reda AlHussein 8   g 7,23
maria 8     7,24
Maria Breili 8 RFK j 7,24
Yulieth Hagen 10 RFIK j 7,24
Fetra       7,47
Asfura 8     7,5
Rana 9   j 7,53
Marthe 5   j 7,73
Christoffer Frestad 6 HBK g 7,74
Pernille 7 Smultringgjengen j 7,77
Arva Botnegård 6 Modum FIK j 7,8
Lena Øvereng 6 Haug j 7,92
Isabel Gjerdal-Koyo 6 Haugsbygd j 8,27
Kalid     g 9,55
Ahmad Edris     g 10,71
Safah Edris     j 12,83

Påsketrening og aktiviteter for 12-18 åringer (og spreke voksne)

Fra tur til Tønsberg

Her er RFIKs påskeopplegg for 12-18 åringene som ikke reiser bort og som ikke gidder sitte og glo på skjerm hele ferien. 💪💪💪

Det skal være gøy å være på tur, fotoet ovenfor er fra en felles tur til Tønsberg;):

(Gjelder 15. – 17. april) Dette er tentative forslag:

Mandag formiddag: Joggetur/gåtur (blir kasnkje skattejakt eller fotojakt) i skogen og styrkeøkt.
Mandag ettermiddag/kveld: Spesialisering

Tirsdag formiddag: Svømming og vannsklie i Ringeriksbadet.
Tirsdag ettermiddag: Trappeløp i Vikersundbakken med lunsj og ernæringsopplegg.

Onsdag ettermiddag/kveld: Drills, kortsprint/intervaller, spesialisering, pizza og bowling.

Gi beskjed til Stephan eller Nickolass om dere blir med. På aktiviteter som har betaling dekkes 50% av RFIK.

RFIK hevdet seg på Bamselekene 2019 – Anna Birgitte imponerte stort, Valentin ble Bamsemester igjen, Viljar er tilbake og flere RFIK jenter viste styrke

Annna Birgitte Melbye (11) og Jentene i J14

I helgen var det samlet omkring 800 unge friidrettsutøvere fra hele Norge i Stangehallen Riksanlegg på det andre av sesongens store innestevner: Bamselekene. Valentin Jensen fikk gjenerobret titlen som Bamsemester på 60 m med ny supertid og Anna Birgitte (i midten ovenfor) viste stor allsidighet og fremgang

Ringerike Friidrettsklubb stilte med hele 17 deltakere i klassene 10 – 14 år og som eneste klubb med deltaker i klassen for funksjonshemmede.

RFIKs raske sprintgutter slo til igjen

Fredag deltok Viljar Kjølstad Wikjord i 60 m hekk og kom seg til finalen med en ny personlig rekord. Før stevnet har Viljar vært ute i over to måneder med kyssesyken, så forventningene var ikke de største. Men i finalen fikk han tilkjempet seg en trejdeplass uten å være i spesielt god toppform.

Dette lover bra for resten av sesongen.

Mindor Jensen ble nummer 5 i kule med ny personlig rekord og kom seg til finalen på 60 m. Mindor har vært plaget av skader og sykdom hele vinteren så han måtte dessverre trekke seg fra finalen.

RFIKs store profil på dette stevnet sammen med Anna Birgitte Melbye, var kanskjeValentin Jensen, som var på pallen i alle sine fire øvelser i både hopp, kast og løp.

Valentin Jensen RFIK sprinter 60 m
Valentin Jensen RFIK sprinter 60 m

Valentin vant 60 m på Bamselekene i 2017 og ble akkurat sått på målstreken i fjor.

I årets finale fikk han revansj overfor Bastian Elnan Aurstad fra Steinkjer FIK som vant over ham med en hundredel på Tyrvinglekene i sommer, og fratok ham finaleplassen, og han fikk revansj overfor Tyrvings Sigmund Le Fjeld som vant knepent i Bamsefinalen 2018. Valentin vant 60 m finalen med tiden 7.71.

Han oppnådde også andreplass i både kule og lengdehopp, og en 3. plass på 200 m. Alle resultatene er i topp 10 på Norgesstatistikken for denne sesongen. Dette er de beste samlede stevneplasseringene noensinne for Valentin, på et av de to store store nasjonale innestevner.

Joseph Monteiro løp inn til ny pers på både 60 m og 200 m, og var som vanlig RFIKS største humørspreder under hele stevnet.

Gutta krutt

Allsidige RFIK jenter med power

RFIK har på kort tid fått mange nye unge lovende jenter som har bøttevis av potensial både innen mellomdistanse, hopp og sprint. På stevnet var det flere som virkelig fikk visst seg frem. Samtidig viser resultatene synlige frukter av innsatsen som utføres på treningene i Ringerikshallen på ukedager.

Hamborg søstrene viste styrke på mellomdistanse

Selma og Wilma
Selma og Wilma vant begge andreplasser på 600 m

Wilma Hamborg, som stiller i 11 års klassen, vant begge løpsøvelsene 60 m og 600 m på forrige store stevne, Tyrving lekene og var parat til å gi alt også på Bamselekene. Hun vant sitt heat på 600 m ganske suverent og fikk samlet sett nest beste tid på distansen. Wilma ble nummer 4 på 60 m.

Storesøster Selma Hamborg stilte også på 600 m i 13 årsklassen og overrasket alle andre enn seg selv ved å slå sin personlige rekord med mere enn 10 sekunder, og ved å gjennomføre et perfekt taktisk løp som virkelig viste at hun har en formidabel utholdenhet og løpsstyrke.

Selma Hamborg på 600 m

Hun fikk en andreplass med tiden 1,49,38.

Anna Birgitte Melbye på 11 år konkurrerte mot 13 åringer og fikk pallplass i kule

Anna Birgitte ble nummer 6 på 60 m hekk i J13 klassen

RFIKs trekamp vinner for jenter, Anna Birgitte Melbye deltok på både høyde og 60 m hekk i 13 års klassen og fikk høstet mye erfaring i flere øvelser. Hun fikk 6 plass i 60 m hekk og hoppet 125 i høyde i 13 årsklassen. Hun ble nummer fire i lengde med 3,68 m og vant en stor Bamse ved å bli nummer to i kulestøt konkurransen, bare 3 centimeter bak vinneren. Samlet sett gir disse resultater mer enn 2700 poeng i RFIKs trekamp, noe som er blant de beste resultater av en RFIK jente på meget, meget lenge.

De fire RFIK jenter i 14 årsklassen viste store forbedringer

Julienne, Molly, Ida og Nora gjorde en kjempeinnsats for hverandre på stafetten og oppnåde alle nye gode personlige resultater

Ida Jolie kom seg til finalen på 60 m i 14 årsklassen og løp på ny pers 8,62 og forbedret med dette tiden sin med 0,25 sekund i forhold til januar. Dette er en sterk forbedring. Hun forbedret også sin 200 m rekord med over et sekund og er nå i Norges topp 20 på øvelsene.  Fortsetter fremgangen er Ida snart blant Norges raskeste i aldersklassen.

Julienne Simakala forbedret sin 60 m tid markant og hoppet igjen ny personlig rekord på 1.30 i høyde og har med dette forbedret seg med 10 centimeter siden januar.

Julienne på høyde

Ida og Julienne deltok begge på sine første konkurranser i januar så her er det mye som kan skje i løpet av sesongen.

Nora Djønne Dahl var den av RFIKS jenter som deltok på flest øvelser, og fortjener ros for allsidigheten.

Nora 200m start
Nora 200m start

Nora fikk nye personlige rekorder på 60 m, 200 m og på 600 m.

Molly Burdal Vogter hoppet lengst av RFIK J14 jentene i lengde. Hun perset også på 60 m, på kule og deltok for første gang på høyde.  

Ida og Molly

To stafettlag for jenter

I stafetten for 13-14 års klassen stilte RFIK med Molly Burdal Vogter, Nora Djønne Dahl, Ida Jolie og Julienne Simakala mot andre langt mer erfarne lag. RFIK jentene hadde stor ledelse etter de første to runder, og klarte å oppnå en andreplass i heatet sitt. I det andre heatet stilte Selma og Vilma Hamborg sammen med Anna Birgitte Melbye og Øyvor Tingleff mot 13-14 åringer, og klarte nesten å matche tiden til de eldste RFIK jenter.

Øvrige RFIK utøvere på Bamselekene

Ella Hansen Rokstad har vært ute med skade igjennom lang tid og stilte på stevne for første gang på lenge.

Ella Hansen Rokstad og Anna Birgitte i høyt humør:)

Hun løp 60 m på 9.90, hoppet høyde på 1.20 og kastet 7,89 med kule.

Dennis Lukkedal i 12 års klassen deltok på både 60 m og 600 m og fikk seg nye solide personlige rekorder. Dennis ble nummer to i sitt 600 m heat med tiden 1.57.50, noe som er ganske bra på et slikt stort stevne (13 løpere per heat)

Dennis Lukkedal fikk god støtte og hjelp av RFIK trener Stephan Knestang. Dennis stilte på 60 m for første gang så start trening er helt nytt. Her er det bra med en dyktig sprint trener.
Dennis Lukkedal fikk god støtte og hjelp av RFIK trener Stephan Knestang. Dennis stilte på 60 m for første gang så start og blokk er helt nytt. Her er det bra med en dyktig sprinttrener.

Dennis har aldri deltatt i konkurranse på 60 m før, så han mottok mye veiledning fra RFIK sprint trener Stephan Knestang under stevnet. Han løp inn til ny personlig bestetid på 9.78 s.

Øyvor Tingleff i 12 årsklassen for jenter løp 60 m og 200 m for første gang på Bamselekene og fikk med dette blod på tannen og nye personlige beste tider som skal slås neste gang.

Øyvor på 200 m
Øyvor på 200 m

Ane Marcela Geldbach deltok på 60 m i klassen for funksjonshemmede og vant klassen som eneste deltaker.

Hun løp mot dame seniorer i sitt heat, Vi håper at hun for noen i samme klasse å løpe mot ved neste stevne.

Yulieth Hagen deltok i klassen for 10 åringer og hadde en meget fin opplevelse.

Yulieth strålte som en sol hele helgen og ble bedre kjent med de eldre RFIK ungdommer

Se alle resultater fra Bamselekene her

Fire NM medaljer til to RFIK veteraner – ikke verst

Robert vant to gull på NM for veteraner

Robert Hansen og RFIK leder Nickolass Jensen var på NM for veteraner i helgen og representerte klubben i flere øvelser. Her ble det nesten snakk om medaljedryss til RFIK;)

Robert stiller nå i klassen 40-44 år og vant gull på både 800m og 1500 m.

Robert Hansens høye tempo tiltrakk seg oppmerksomheten til Anti doping Norges kontrollperson i hallen. Etter medaljeløpet ble Robert bedt om å avlegge dopingprøve.

I tillegg var det doping kontrollører på stevnet så vi fikk følge med på næreste hold hvordan dette foregår. Robert ble trukket til side og ble testet for første gang i sin lange løpskarriere.

RFIK leder Nickolass Jensen på pallen etter 5,10 i lengde etter en tøff konkurranse. Det var første gang på 30 år at Nickolass hoppet lengde i konkurranse. Han vant bronse på lengde, på Høyde ble det til en sølvmedalje. Her sammen med Simen Tømmeraas Aasvestad fra Kongsvinger IL (tv.) og Rasmus Sødal Pedersen fra GTI Friidrettsklubb.

RFIK leder som stiller i klasse 45-49 år vant sølv på høyde og bronse på lengde. I tillegg til et par sisteplasser på både 60 og 200 m;)

Vonde bein på dag 2
Begge RFIK veteraner hadde ganske vonde bein på slutten av søndagen og klarte ikke helt å oppnå resulater som etter egen vurdering, var tilfredsstillende. Robert måtte trekke seg fra sin siste konkurranse, og Nickolass hoppet 10 cm lavere enn på høyde enn helgen før under trening.

Vi hadde en fin opplevelse av stevnet i Nes Arena og håper at vi får selskap av flere RFIK veteraner til utendørs NM som avholdes i Buskerud, hos Modum Friidrettsklubb 21-23 juni;)

Alle resultater fra Veteran NM i Friidrett finner du her

Julestevnet i Bærum idrettspark ga nye klubbrekorder

Valentin Jensen, Sebastian Berntsen, Nicholas Branyi Eriksen på podie

Vi var fem fra RFIK på BULs julestevne 1. desember.

Lilje (8) og Dennis Lukkedal (G11) deltok for første gang på innestevne og løp 60 m og 600 m og oppnådde nye perser og mye nyttig erfaring. Lilje løp 10.87 i felt med 10 åringer og Dennis forbedret sin 600 m tid fra 2.10 til 2.00 i forhold til sist han tok tiden i september.

Lilje er en av de som har vært med på fredagstreningen for å lære seg å bruke blokken til start og i denne videoen ser man at hun allerede har lært seg ganske mye (Lilje i bane 5):)

RIngerike FIK leder Nickolass Jensen, som er veteran (45) fikk ny pers på 60 m på 8.05. Drømmen er fortsatt å se 7-tallet;)

Martijn Langeweg
Martijn Langeweg på start til 600 m

Martijn Langeweg løp 600m, men tråkket dessverre over streken i svingen og bli disket.

Valentin Jensen perset på kule, 60m og 200m i G13.

Med tiden 7.55 på 60 m i G13 fikk Sebastian Berntsen fra Tønsberg årsbeste, stevnerekord og nummer 2 på alle tiders i Norge for aldersklassen. Valentin Jensen ble nummer to med 7.66 og nest beste tid i Norge i år. Sjuende plass på alle tiders med elektronisk tid. En forbedring av pers på 0,3 sek siden oktober. Han løp 25.52 på 200 m og dette rakk til en fjerdeplass og femtebeste i Norge. Han fikk 10.29 i kule.

Her er 60 m fra tribunen filmet av Heidi Berntsen:

Dette forteller oss at vi har ramt riktig med treningsprogrammet vårt. Supermotiverende!

Skulle forøvrig hilse og si takk for #fuelofnorway prøven. Den smakte bra og virket visstnok etter hensikten.

Dette var en god dag! Superfedt at Stephan Knestang og vesla var med som support hele dagen! Håper å få selskap av flere fra RFIK, i neste helg.