Nye klubbrekorder til Viljar og Anna Birgitte på korthekk

Viljar Kjølstad Wikjord og Anna Birgitte ble begge kretsmestre på korthekken

Både Viljar Kjølstad og Anna Birgitte Melbye vant på kortsprintene sine under Norgeslekene 11. august.

Anna Birgitte Imponerte med å forbedre sin 60 m hekk tid med nesten et halvt sekund og har dermed, i løpet av sesongen, senket den tidligere klubbrekorden fra 12.20 til 11,03. Tiden er raskere en vinnertiden på årets største stevne Tyrvinglekene. Anna Birgitte vant denne gangen over jenta som vant i juni.

RFIK rekorden i J11 60 m hekk tilhørte før Rebekka Nordvik Kristoffersen og hadde stått siden 2005.

Anna Birgitte er et kroneksempel på at trening fungerer.

Anna Birgitt ble nummer to på kule og seiler nå opp som favoritt i RFIK jentenes tre-kamp.

Viljar vant også 💪på 80 m hekk med 12.52 og forbedret dermed sin egen klubbrekord på 86 cm høye hekker med 5 hundredeler. Han vant også dagens 60 m løp.

Valentin slo 49 år gamle klubbrekorder på 80 m og 100 m

Valentin start ringerike fik trening

Valentin Jensen (14), deltok som eneste RFIK utøver på Stãrnspelen i Arvika siste helg.

Her løp han han 80 m to ganger i tiden 9.77 og fikk dermest klubbrekorden som har stått siden 1970. Tiden var frem til helgen 11.0 og tilhørte Karl Petter Endrerud. Tiden er samtidig den 12. beste tiden noensinne registrert for en 14 åring i Norge og nummer to på årets Norgesstatistikk.

Han løp også to 100 m løp samme dag og det ene var på 11.86 og det andre på 12.01 og begge løp var raske nok til å ta klubbrekorden fra Tom Lauritz Persvold på 11.9 med manuell tidtaking som også har stått siden 1970.

Dette er også nummer to på årets Norgesstatistikk for 14 åringer.

Valentin har lagt ned en del trening i løpet av sommerferien og håper å kunne angripe klubbrekorden på 60 m og 200 m også.
Ønsk ham lykke til!

Sparebank 1 Lekene 2019 den 8. september – bli med!

Alexander Tomala, Valentin Jensen og Viljar Kjølstad Wikjord

Stevnestart kl. 10.00

Gå direkte til påmelding via NIF: https://mi.nif.no/Event#325243-011

Del arrangementet på Facebook >>

Ringerike FIK avholder det årlige Ringerikslekene i Hønefoss Idrettspark.

Vi håper at også friidrettsutøvere utenfor Buskerud har lyst å bli med og konkurrere, slik at vi kan få avsluttet utendørssesongen med noen gode perser på friidrettsbanen i Hønefoss.

Dette er et uformelt typisk barne og ungdomsstevne med lav terskel.

Ringerike Friidretssklubb stiller med rekrutt trenere som sørger for en morsom og hyggelig fellesoppvarming for alle i alderen 6-10 år.

Vi oppfordrer samtidig veteraner til å delta.

Last ned invitasjon

Øvelser:
6-9 år: 60m, liten ball, lengde
10 år: 60m, liten ball, lengde
11-12 år: 60m, 200m, 60mhk, 600m, lengde, kule
13 år: 100m, 200m, 600m, lengde, spyd, kule, diskos, 60 mhk
14-15 år: 100m, 200m, 800m, lengde, høyde, spyd, kule, diskos, korthekk (Gutter har 80mhk og 100mhk, jenter 60 mhk og 80 mhk)
16 år – Senior alle klasser: 100m, 200m, 400m, 1500m, høyde, spyd, korthekk (tilpasset alder og kjønn)

Vi avholder også uoffisielt ringeriksmesterskap i 30 m målt med fotoceller og har fine premier til den raskeste mann og kvinne. Beste tid av tre forsøk noteres.

Vi avholder denne øvelsen på motsatt langside i «oppvarmingsområdet», slik at denne korte sprinten utføres som en del av oppvarmingsrutinen når det passer den enkelte utøveren. Det er satt opp to startblokker slik at man kan teste seg mot andre, men bare den raskeste tiden per løp blir målt. Man kan løpe alene om man vil. Øvelsen er åpen fra kl. 10 til siste sprintøvelse er gjennomført. Det er gratis å delta.

Premiering
Det er deltakerpremie til alle opp til 12 år. Dernest 1/3 del premiering.

Det opprettes en pers-bøtte ved kiosken og tildeles premie til vinner av loddtrekning. (Når man får personlig rekord i en øvelse kan man skrive ned resultat og navn på en papirlapp og legge den i en bøtte).
Trekning hver time. Vinnere annonseres over høytaleranlegget.

Kiosk hele dagen med grillmat, frukt, kaffe, is og kake
Ringerike FIK har kiosk med salg av sandwich, frukt, grillmat, kaffe, kake, brus og is og vi tar imot Vipps og kontanter.
Ringerike Friidrett har Vipps nr. 533409 – skriv det ned.

Oppvarming i Schjongslunden og motsatte langside
Det er rikelig med gressbaner rundt stadion. Schjongslunden byr på fin avmerket sti (merket hver 200 m) langs elven for en passende oppvarmingsrunde i grønne omgivelser. Dette er på løypen til Schjongstesten (1700 m i kontrollmålt løype) som arrangeres 22. september.

Sjekk ut løypekart her

Dette er også mulig med oppvarming på langsiden motsatt tribunen når det ikke løpes 600, 800 og 1500 m.

Felles oppvarming for de yngste kl. 9.30
Det blir arrangert felles oppvarming for rekrutter kl. 9.30 ved RFIK rekrutt trenere. Vi oppfordrer alle i alerende 6 -10 år om oppmøte ved sørenden av stadion ved benkeområde og porten til friidrettsbanen.

Vi synes det er hyggelig om dere fra tilreisende klubber henger dere på slik at kidsa kan bli med i fellesskapet fra dagens start. Da kan de voksne kanskje hjelpe til på andre plasser. Vi  «leverer» barna ved kastbanen kl. 9.50 der det er opprop. Her er det igjen lov for foreldre å bli med:)

Startlister
Henges opp utenfor sekretariatet bak tribunen (i sørenden av stadion).

Når det gjelder 100 m og 200 m er heat basert på resultater i statistikken.

Resultatformidling
Henges opp utenfor sekretariatet bak tribunen (i sørenden av stadion). Vi har dessverre ikke anledning til å publisere resultater online på dagen.

Opprop
10 min før start ved øvelsesstedet (ingen avkryssing, men avhenting av startnummer ved sekretariatet i god tid)

Det kan forekomme kollisjoner for enkeltutøvere som er påmeldt i mange øvelser. Gi beskjed hvis du ser at noen blir problematisk for deg og dine.

Dommerne er fleksible med tanke på forsøkene i tekniske øvelser.

Forsøk tekniske øvelser
Rekrutter – 12: 4 forsøk
Fra 13 år: 6 forsøk

Parkering
er gratis på området rundt AKA stadion og i Schjongslunden.

Startkontingent
kr 110,- pr. start. Etteranmelding kr 150,-

Kontingenten betales til kontonummer: 2280 08 25672 mrk rfikstevne2019+klubb eller navn.

Påmeldingsfrist er 1. september. 
Det foretrekkes online påmelding via NIF: https://mi.nif.no/Event#325243-011

Kontakt oss:
Epost ringerike.friidrett@gmail.com
Stevneleder: Nils Julius Olsen, tlf. 975 22 240
Sekretariat: Stine Alme, tlf. 907 86 976
RFIK leder: Nickolass Jensen, tlf. 400 43 101




Trening hver uke i sommerferien

Ringerike Friidrettsklubb har åpne fellestreninger på friidrettsstadion i Hønefoss hver mandag og onsdag hele sommerferien. Dette betyr at man ikke behøver å være medlem av Ringerike Friidrettsklubb for å delta.

Dette er for både spreke barn og voksne som vil holde seg i form eller bli mer spenstige i løpet av sommeren.

Nickolass Jensen og Stephan Knestang tar imot og står for planlegging av hver økt. I tilfelle vi blir forhindret så vil vi gi beskjed på klubbens Facebookgruppe der vi også legger ut bilder og meldinger om hvilke aktiviteter vi finner på.

Typisk er mandag med fokus på utholdenhet, melkesyreterskel og styrke, mens onsdag har fokus på teknikk, bevegelighet og eksplosivitet

Fordi vi er få trenere så er fokus først og fremst på spenst, teknikk, løping i høy fart og styrke, men er det foreldre med som kan bistå så er det mulig med hopp også. Kastøvelser kan utføres på egen hånd fra fylte 14 år.

Nedenfor er fotos fra noen av de første økter denne sommer.

Dere er velkomne.

Flott søndag på Bislett Stadion med mange gode løpsprestasjoner

Teodor Hansen vant 600 m på Tjalvelekene i G13 klassen

Søndag på Tjalvelekene ble også en flott dag for RFIK på Bislett stadion, med gode plasseringer og nye personlige rekorder av RFIK-løperne.

Yngste deltaker var 11 år og eldste deltaker var i dame senior klassen.

All legger legger ned en stor arbeidsinnsats på de ukentlige fellestreninger i Hønefoss sammen med trenere og de som ikke deltar på stevner.

Flere nye personlige rekorder, 2 gull, 2 sølv og 2 bronsemedaljer

Dennis Lukkedal løp inn til ny personlig bestetid på 600 m G12 på tiden 1.54,79 i ett meget sterkt felt.

Teodor Hansen (foto øverst på siden), som begynner å bli frisk etter et år med Schlatters kne (en vokserelaterte lidelse) cruiset inn til førsteplass i G13 på tiden 1.41.06 uten problemer.

Wilma Hamborg tok med seg to sølvmedaljer på hhv 60 m og 600 m, i J11. Hun fikk ny personlig bestetid på 600 m med 1.56,37  og tangerte sin bestetid på 60 m med 9,21 i finalen.

Selma Hamborg løp 600 m J13 på tiden 1.52,25.

Nicolai Solheim kom på 3.plass på 3000 m G16 med tiden 9.51.54, som er en voldsom forbedring av personlig beste.

Nicolai Solheim Gjetanger ble nummer tre

I kvinner senior, 3000 m, løp Marte Pedersen inn til en bronse, på tiden 10.37,90 (knepent slått av Astrid Uhrenholdt Jacobsen).

I G17, 3000 m, vant Mads Orø Olsen på fantastiske 9.20,51, som også er ny personlig beste tid.

Mads Orø Olsen vant i G17 klassen


Kastjentene fra RFIK debuterte på Bislett stadion med pallplasser

Maria kaster spyd på Bislett stadion

Lørdag 1. juni RFIKs kastjenter på Tjalvelekene som foregår på Bislett stadions. Første utøver fra Ringerike i aksjon på Tjalvelekene var Maria Hella Voje Heieren (14) som deltok i sin første Spydkastkonkurranse utenfor Hønefoss Idrettspark.

Maria, som også spiller handball, har en meget bra kastarm og kastet spydet ut på litt over 32 m 💪💪og fikk 4 kast over gammel pers på 28 m. Det rakk til en andreplass og sølvmedalje på Norges nasjonalstadion for friidrett.


Maria Hella Voje Heieren
Før konkurransen på Bislett hadde Maria aldri kastet spyd på andre plasser enn i Hønefoss Idrettspark. Nå fikk hun sølvmedalje og ny pers.

Ingrid Næstad Johansen (16) som også har deltatt på kule mange gange tidligere, deltok i sin første diskos konkurranse og kastet 23,24 og oppnådde en bronsemedalje.

Hun oppnådde en fjerdeplass i kulestøt. Ingrid har først i år prøvd seg på diskos, så dette kan bli morsomt.

Alle RFIK løperne på Fornebuløpet kom i topp 10

Andreas Ullern Tonning

RFIK hadde med otte deltakere på Fornebuløpet tirsdag 28. mai som alle oppnådde sterke tider og gode plasseringer. Alle klubbens utøvere var i topp ti i egen klasse:

Teodor Hansen (13) vant klassen sin og satte ny pers på 5 km gateløp med 16,46. Andreas Ullern Tonning (15) løp 17,23, Nicolai Gjetanger (16) løp på 16,59.  Det er første gang Nicolai er under 17 min!

Ida Dahl) oppnådde en tredjeplass på 3 km og Marte Pedersen løp på 18.22 på en ikke alt for god dag.
Ida Treangen (14) løp 3 km på  sterke 12.26, Victoria Moen- Bardølsgård løp 3km på 12,39 og Maren Filseth Augdal løp 5 km på 20.55.

 Hanna og Ida på Fornebuløpet
Hanna og Ida på Fornebuløpet

Vant KM på Korthekken: Viljar(14) topper Norgesstatistikken og Anna Birgitte (11) fikk ny RFIK klubbrekord

Viljar Kjølstad Wikjord og Anna Birgitte ble begge kretsmestre på korthekken

Viljar Kjølstad var den eneste av RFIKS mange gutter i 14  årsklassen som stilte på KM i Sande i helgen, og vant alle tre øvelser han stilte i. Det ble gull på 60 m, 80 m hekk og 200 m hekk.
Viljar er nå øverst på Norgesstatistikken med begge sine 80 m hekkeløp i år og har stabilisert seg pent på 12.80 og 12.83.

Anna Birgitte var på pallen 5 ganger under helgens KM i Sande

Anna Birgitte Melbye (11) stilte opp i heat med 12 åringer og vant uansett. Hun ble kretsmester på 60 m hekk, kule, og høyde og hun tok sølv på 60 m og bronse på 600m.

Det ble også til ny RFIK klubbrekord på hekken i J11 klassen med 11,82.  Vi gratulerer!

Det skal bli mer moro med hekkeløpstrening resten av sommeren på Friidrettsstadion.

Mads (17) vant U23 NM i Halvmaraton

Mads Orø Olsen

Mads Orø Olsen (17) var i Sandnes lørdag 25, mai og tok NM-gull i halvmaraton for U23.

Lett å vinne klassen, for han var eneste deltaker 😊 Tiden ble 1.17.53, en tid som uansett er veldig bra!
Gratulerer herfra!

Mads ble også intervjuet til lokalavisen:

https://www.ringblad.no/sport/nm/mads-oro-olsen/mads-17-fra-honefoss-knuste-egen-rekord-og-vant-nm-gull/s/5-45-815119

Skolestafetten og Tug of war resultater i 2019

Tug of war, skolemesterskap i tautrekking for skoler i ringeriksregionen

Onsdag 22. mai var det samlet elever fra hele 18 skoler i Ringeriksregionen på Friidrettsbanen i Hønefoss.

Det var årets store stafett, Sparebank1stafetten, og Tug of war konkurranse (tautrekking). Ringerike Friidrettsklubb arrangere dette hvert år i samarbeide Sparebank1.

Se video med den fantastiske siste omgangen i tautrekkingsfinalen!

Både de raskeste og sterkeste barn og ungdommer fikk vist seg og delt sin idrettsglede. Dette var en herlig dag i nydelig vær!

Her video med innspurten på barneskolenes skolestafett, legg merke til kampen om tredjeplassen. Ringerike FIKs Wilma Hamborg (j11) kommer susende inn i bildet og tar tredjeplassen med en voldsom spurt. Det ble til målfoto og 6 hundredelers margin.

Avslutning på skolestafetten på barneskoler i Ringerike 2019

Her er resultatene:

Skolestafetten for barneskoler (15 lag)

Vang skoles 1. lag vant skolestafetten for barneskoler
Vang skoles 1. lag vant skolestafetten for barneskoler
BarneskolerPlass nrTid
Vang skole 1. lag (På bildet ovenfor)18.39.69
Vik skole 1. lag28.44.34
Hønefoss skole38.53.28
Benterud skole48.53.34
Tyristrand58.53.84
Helgerud69.04.70
Sundvollen oppvekstsenter 1 .lag79.13.69
Ullerål skole 1. lag89.20.06
Hallingby skole99.21.92
Veien Skole109.27.66
Vang skole 2. lag119.27.75
Røyse skole129.34.66
Ullerål skole 2. lag1310.10.64
Sokna skole1410.10.60
Sundvollen oppvekstsenter 2. lag1510.27.76

Skolestafetten for ungdomsskoler (4 lag)

Her var det tett hele veien og vinner ble Veienmarka skole med en forrykende innspurt.

UngdomsskolerPlass nrTid
Veienmarka18.01.21
Haugsbygd28.01.64
Hole 38.03.49
Tyristrand48.03.65
Hallingby 

Tug of war (tautrekking 8 lag)

Vang skole vant tautrekkingskonkurransen med en sterk avslutning.

Følgende deltok:

Vang skole
Hallingby skole 
 Tyristrand skole 
 Ullerål skole 1.  lag 
Ullerål skole 2. lag 
 Helgerud skole 
Hønefoss skole
Sokna skole