Aktivitetskalender

Fields marked with an * are required
mar
16
fre
Bamselekene, Stangehallen @ Stangehallen
mar 16-mar 18 heldags
Bamselekene, Stangehallen @ Stangehallen | Hedmark | Norge

Hedmark Friidrettskrets inviterer til Bamselekene 16.-18.mars 2018.

Nytt av året er at vi starter fredag kveld.

Hele helgen vil bære preg av høyere sosial faktor enn tidligere år, først og fremst vil dette merkes fordi vi tilbyr overnatting på nærliggende skoler.

Mange kretser har allerede bestilt plass, og RFIK utøvere som ønsker det, reiser sammen med Buskerud kretsen og har felles overnatting og kost fra fredag til søndag. Gi beskjed i god tid til RFIK leder om dere ønsker å overnatte fra fredag til søndag da det vil være rift om plassene i bussen. Les om tilbudet her.

Merk at forsøk på 60m for klassene 14-19 år går på fredag og finale på lørdag.

Premiering:
Alle premier er bamser i ulike størrelser. Bamse til samtlige deltakere i alle øvelser – også stafettene.
For 13 år og eldre utdeles ekstrapremie til alle som setter stevnerekord.
For 10-12 år er det ekstrapremie til de som gjennomfører alle de individuelle øvelsene i klassen.
Lagpremie (bamse) til de tre beste lagene.
Poengberegning:
1 poeng pr. utøver og øvelse.
3 ekstrapoeng for 1. plas.
2 ekstrapoeng for 2. plass og 1 ekstrapoeng for 3. plass.
I stafettene er det 4 poeng pr. stafettlag og 6 ekstrapoeng for 1. plass, 4 for 2. plass og 2 for 3. plass.
Ved poenglikhet er den klubb med flest 1. plasser vinner, ved fortsatt poenglikhet flest 2. plasser osv.

Påmeldingsfrist 9. mars

mar
24
lør
Treningsleir i Gøteborg (RFIK og Sturla) @ Friidrottens Hus, Gøteborg
mar 24-mar 30 heldags
Treningsleir i Gøteborg (RFIK og Sturla) @ Friidrottens Hus, Gøteborg | Västra Götalands län | Sverige

De ivigste FRIK utøvere reiser på treningsleir sammen med Sturla.

De som reiser er:

1 Vilde Kjos
2 Truls Filseth Augdal
3 Jørgen Bratvold
4 Martijn Langeweg
5 Maritn Biuso
6 Valentin Jensen
7 Liv Nordengen
8 Robert Hansen
9 Teodor Hansen
10 Marcus André Nysveen
11 Nikolass Jensen, RFIK leder
12 Elling Kjos, Trener

Trening

Treningsprogram foregår både innendørs i Friidrottens hus. http://www.goteborgfriidrott.se/FriidrottensHus/Bilder/ og utendørs på Slottskogsvallen. .

Forslag til ukeplan:

Avreise lørdag formiddag. Installerer oss i Norgeshus. Handle mat og spiser Taco middag første kvelden.

Søndag: Utforske hallen inne og en trening ute. Enten på banen eller i parken.

Mandag + Tirsdag: morgen økt med innendørs trening i hallen  og ettermiddags økt med utetrening

Onsdag: styrketrening på morgenen i hallen + sosial aktivitet på ettermiddagen (Prison Island i Gøteborg for ’teambuilding’ http://prisonisland.se/goteborg/) ut å spise på restaurant etterpå.

Torsdag + Fredag: morgen økt med innendørs trening og hallen og ettermiddags økt med utetrening.